Jeg arbejder rigtig mange timer foran en computer. På en almindelig arbejdsdag kan jeg sagtens sidde med hånden på musen i timevis, og gennem årene har jeg i perioder kunnet mærke, at kroppen ikke nødvendigvis er bygget til den slags ensidige bevægelser.
For mit vedkommende har det især været håndleddet, underarmen og musklerne omkring albuen, der har brokket sig.
Det startede ikke som noget voldsomt. Mere som irritation, træthed og spændinger efter en lang arbejdsdag. Men når man arbejder ved computeren hver eneste dag, kan små gener hurtigt blive noget, man konstant går og mærker efter.
Jeg har derfor været på jagt efter noget, jeg kunne bruge hjemme til at arbejde med de spændte og ømme muskler. Her faldt jeg over UltraSonic Pro fra Nordic Recover, som bruger ultralydsmassage og er udviklet til at give en skånsom mikromassage af muskler og væv.
Efter at have brugt den omkring mit problemområde er den blevet en fast del af min rutine, og det er et produkt, jeg gerne vil anbefale til andre, der – ligesom mig – bruger rigtig mange timer med mus og tastatur.
Mange timer med en computermus kan mærkes
Det interessante ved computerarbejde er, at man faktisk ikke behøver at lave store eller voldsomme bevægelser for at blive træt i kroppen.
Tværtimod.
Problemet kan netop være, at man foretager de samme små bevægelser igen og igen.
Min hånd ligger stort set i samme position på musen. Fingrene arbejder, håndleddet bevæger sig en smule, og musklerne op gennem underarmen bliver aktiveret igen og igen gennem hele dagen.
Jeg begyndte især at mærke en spænding i musklerne tæt ved albuen. Andre dage sad irritationen længere nede mod håndleddet.
Jeg blev derfor mere opmærksom på ergonomi, pauser og variation i arbejdsstillingen. Men jeg ville også gerne have noget, jeg kunne bruge efter en lang arbejdsdag, når musklerne føltes stramme og trætte.
Her kom UltraSonic Pro ind i billedet.
Hvad er UltraSonic Pro?
UltraSonic Pro er et håndholdt apparat til ultralydsmassage, der ifølge Nordic Recover anvender højfrekvente lydvibrationer til at skabe en form for mikromassage i det område, man arbejder med. Produktet er den nye og forbedrede udgave af det tidligere UltraEase Pro.
Man kan læse mere om produktet og specifikationerne hos Nordic Recover her:
UltraSonic Pro – ultralyd massage hos Nordic Recover
Det, der fangede min interesse, var især, at det ikke er en traditionel massagepistol.
Jeg har prøvet massagepistoler før, og de kan bestemt være gode til mange ting. Men omkring underarm og albue ønskede jeg personligt noget, der føltes mere roligt og kontrolleret.
UltraSonic Pro arbejder anderledes og giver ikke den samme kraftige mekaniske påvirkning som en massagepistol.
For mig passer det rigtig godt til netop underarmen.
Sådan har jeg brugt den omkring min albue og mit håndled
Jeg bruger ikke UltraSonic Pro direkte oven på selve albueleddet eller håndleddet. Fokus ligger i stedet på musklerne omkring området, især underarmen.
Det stemmer også overens med Nordic Recovers vejledning, hvor det understreges, at behandlingsfladen skal bevæges og ikke holdes stille direkte over et led.
Jeg bruger først den ledende kontaktgel på huden. Derefter bevæger jeg apparatet langsomt rundt på musklerne i underarmen og omkring de steder, hvor jeg typisk føler spændinger efter computerarbejde.
Det tager ikke særlig lang tid.
UltraSonic Pro har automatisk slukning efter 10 minutter, og Nordic Recover beskriver en typisk session som omkring 5-10 minutter pr. område.
Det betyder også, at det rent faktisk er realistisk at få gjort.
Jeg behøver ikke afsætte en halv time til et stort restitutionsprogram. Jeg kan tage apparatet frem efter arbejde, bruge det nogle minutter og derefter komme videre med dagen.
Tre niveauer gør en forskel
En anden detalje, jeg godt kan lide, er muligheden for at justere intensiteten.
UltraSonic Pro har tre forskellige niveauer:
Lav på 0,29 W/cm², medium på 0,44 W/cm² og høj på 0,53 W/cm². Producenten angiver det lave niveau til blandt andet ansigtsmassage, mens det høje niveau er beregnet til massage omkring muskler og sener.
Jeg synes personligt, det er rart, at man ikke bare har én indstilling.
På dage, hvor området blot føles lidt træt, behøver jeg ikke nødvendigvis bruge den samme intensitet, som når underarmen føles meget spændt efter en lang arbejdsdag.
Det gør oplevelsen mere fleksibel.
Varmefunktionen gør behandlingen behagelig
UltraSonic Pro har desuden en integreret varmefunktion.
For mig handler brugen mindst lige så meget om afslapning som om selve teknologien. Når jeg har siddet otte eller ti timer foran computeren, er det rart at kunne koncentrere sig om et område, der føles spændt, og bruge nogle minutter på at få musklerne til at slappe af.
Nordic Recover beskriver ultralydsteknologien som en metode, hvor højfrekvente lydvibrationer skaber mikromassage og en let varmeeffekt i vævet.
Man skal ikke forvente en voldsom vibration.
Min oplevelse er faktisk det modsatte. Det er netop den stille og behagelige behandling, jeg godt kan lide.
UltraSonic Pro er nem at få brugt
Det bedste produkt i verden hjælper ikke meget, hvis det ender bagerst i et skab.
Her synes jeg, UltraSonic Pro har en stor fordel.
Apparatet er kun omkring 17 cm langt og vejer cirka 170 gram, og det er ledningsfrit.
Det betyder, at jeg nemt kan have det liggende ved skrivebordet eller tage det med, hvis jeg skal væk nogle dage.
Jeg skal ikke finde kabler frem eller opstille noget særligt.
Gel på området, tænd apparatet, vælg niveau og begynd.
Det gør tærsklen for faktisk at bruge det meget lav.
Det har gjort en forskel for min hverdag
Jeg vil være forsigtig med at love, at andre får præcis den samme oplevelse, som jeg har haft. Spændinger og smerter omkring håndled og albue kan have mange forskellige årsager, og ved vedvarende eller kraftige smerter bør man naturligvis få problemet vurderet af en relevant sundhedsprofessionel.
Men for mig personligt har UltraSonic Pro været rigtig god til at få løsnet op omkring de muskler, der bliver belastet af mit computerarbejde.
Det er især efter lange arbejdsdage, jeg kan mærke forskellen.
I stedet for bare at ignorere en stram underarm har jeg fået en rutine, hvor jeg aktivt gør noget ved området.
Jeg kombinerer det selvfølgelig med de mere kedelige – men vigtige – ting: bedre arbejdsstilling, variation, små pauser og at få hånden væk fra musen indimellem.
UltraSonic Pro er blevet et supplement til det.
Jeg ville især anbefale den til andre, der arbejder ved en computer
Sidder du mange timer ved computeren hver dag, kender du måske følelsen.
En træt underarm. Et håndled, der føles belastet. Spændte muskler omkring albuen. Eller bare den der fornemmelse af, at armen har været i den samme position alt for længe.
Det er præcis den situation, jeg selv stod i.
Derfor synes jeg også, at UltraSonic Pro er særlig interessant for os, der arbejder meget med mus og tastatur.
Det er ikke et mirakelapparat, og det skal heller ikke betragtes som en erstatning for fysioterapi, lægelig vurdering eller anden professionel behandling. Nordic Recover gør selv opmærksom på, at UltraSonic Pro er et wellnessprodukt og ikke medicinsk udstyr.
Men som et redskab til massage, afslapning og velvære derhjemme har jeg været rigtig glad for den.
Min anbefaling efter at have brugt UltraSonic Pro
Jeg købte ikke UltraSonic Pro, fordi jeg ønskede endnu en gadget.
Jeg ville ganske enkelt finde en praktisk metode til at arbejde med de muskler omkring håndled, underarm og albue, som bliver belastet, når jeg bruger en computermus mange timer hver dag.
Og her har produktet fungeret rigtig godt for mig.
Jeg kan lide, at behandlingen føles skånsom. Jeg kan lide, at jeg selv kan vælge mellem tre niveauer. Jeg kan lide varmefunktionen. Og vigtigst af alt kan jeg lide, at apparatet er så nemt at anvende, at jeg rent faktisk får det gjort.
Har du også ømme eller spændte muskler omkring underarm og albue efter mange timer foran computeren, synes jeg derfor bestemt, at UltraSonic Pro er værd at undersøge nærmere.
Du kan se specifikationer, vejledning og mere information om UltraSonic Pro ultralydsmassage direkte hos Nordic Recover:
Læs mere om UltraSonic Pro hos Nordic Recover
For mig er den blevet en af de ting, jeg har liggende tæt på skrivebordet – og som jeg ville ønske, jeg havde prøvet noget tidligere.
